KESEHATAN MENTAL – Banyak orang berpendapat bahwa fokus adalah tetap mengerjakan suatu tugas dalam jangka waktu tertentu tanpa ada gangguan atau beralih ke hal lain yang tidak relevan. Sehingga pada saat dalam kondisi fokus, kita harus menyingkirkan segala pengaruh yang dapat mengganggu aktivitas kita.
Daftar Isi
Menurut KKBI, fokus adalah pusat atau titik. Fokus dapat didefinisikan sebagai kemampuan konsentrasi pada tingkat kepekaan suatu objek tanpa menambahkan hal lainnya yang bisa mengurangi bahkan menghilangkan konsentrasi.
Apa itu fokus pada tujuan ?
Fokus pada tujuan adalah salah satu cara pengembangan diri (personal development). Proses ini juga dapat membentuk kedewasaan diri kita. Alex Korb, seorang peneliti postdoctoral Neuro Science UCLA University dan penulis The Upward Spiral menyampaikan bahwa fokus pada tujuan jangka panjang membuat kita merasa termotivasi serta hidup lebih baik.
Fokus pada tujuan membuat diri kita termotivasi untuk selalu gigih pantang menyerah dan berusaha mewujudkannya. Merasa bahagia setiap kali bertindaknyata karena percaya dan yakin menuju ke arah yang kita inginkan.
Setiap orang pasti memilki tujuan hidup, namun dalam mencapai tujuan itu tidak mudah banyak sekali gangguan yang datang yang pada akhirnya menunda semua rencana untuk mencapai tujuan itu. Banyak faktor yang membuat kita sulit untuk fokus pada tujuan kita.
Baca juga: Cara Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Jika sukses dan Bahagia adalah tujuan hidup kita, maka fokus pada tujuan hidup yang sesungguhnya adalah jawabannya. Fokus memberi dampak luar biasa baik dalam karir, bisnis maupun kehidupan sehari-hari kita.
Riset Harvard menunjukkan hasil pelacakan perasaan pada dari 2.220 pengguna aplikasi iPhone di seluruh dunia. Bahwa 47% merasa tidak fokus pada apa yang mereka lakukan serta merasa kebahagiaannya rendah.
Maka dari itu kita harus selalu fokus pada tujuan√ kita dengan menghilangkan segala jenis gangguan dan menghadapi segala jenis tantangan untuk mencapai tujuan. Seperti masa kecil dulu, kita akan selalu bersemangat dan pantang menyerah untuk mendapatkan apa yang kita inginkan.
Mari kita mengingat kembali masa kecil kita. Masih ingatkah dulu sewaktu kecil, saat pertama kali kita belajar sepeda? Hem, bisa jadi Kita tersenyum simpul sekarang. Pikiran Kita melayang menuju ingatan momen itu. Sebuah momen yang tak terlupakan. Konyol, lucu dan menyenangkan.
Maklumlah. Yang namanya belajar bersepeda itu kan bukan perkara mudah. Sulit, sakit, senang dan ketagihan. Lucu, ya. Tak peduli berapa kali pun terjatuh, tetap saja kita berusaha bangkit, berdiri dan mencobanya lagi. Sampai berkali-kali, tanpa mau berhenti. Yang namanya rasa sakit itu tak terpikirkan lagi.
Satu-satunya yang ada dalam pikiran kita hanyalah bagaimana caranya kita bisa bersepeda.
Menyeimbangkan tubuh kita, duduk asyik di atas pedal sepeda sambil terus mengayuhnya. Menuju sebuah tempat yang sangat kita inginkan.
Bersepeda itu bukan perkara mengayuh saja. Tetapi lebih pada menjaga keseimbangan antara badan dan sepeda. Sulit pada awalnya tetapi indah setelahnya dan ketagihan untuk melakukannya lagi dan lagi.
Sejak kecil kita fokus pada tujuan. Hanya saja belum menggunakannya dengan maksimal, apalagi menjadikannya sebuah habit. Kebiasaan memberi kita kekuatan, kecepatan dan keahlian meraih sebuah tujuan yang kita inginkan.
Jadi sesungguhnya kita dapat fokus pada tujuan dengan berjuang mengerahkan segala usaha kita dengan penuh semangat dan pantang menyerah, menghadapi segala jenis rintangan demi tercapainya tujuan hidup yang sesungguhnya.
Bagaimana cara fokus pada tujuan? Berikut 5 dampak utama jika kita fokus pada tujuan :
1. Memusatkan hati dan pikiran kita ke arah yang kita inginkan.
Fokus membuat kita tertuju kepada sesuatu yang ingin kita capai. Tidak ingin melakukan hal menghambat tujuan kita. ALC Leadership Management memberikan training leaership Boost your focus, increase your impact. Training leadership ini membuat Anda lebih fokus pada tujuan utama dan memberi dampak pada pencapaian yang berkualitas.
2. Memberi kita kekuatan untuk terus bertindak nyata.
Jika kita sudah menargetkan sesuatu dengan sungguh-sungguh, maka kita ingin mencapainya secepat mungkin dan tidak ingin mengulur waktu yang lama dengan hanya keinginan. Untuk mencapai sesuatu yang kita targetkan, dibutuhkan tekad dan tindakan nyata yang terarah tidak hanya omong kosong belaka.
Jika kita fokus, maka kita dapat menyusun strateginya dengan langkah-langkah cerdas dan cara yang sederhana dengan memaksimalkan potensi yang kita miliki. ALC Leadership Management memiliki topik Maximized your potential, boost your performance, yang akan membantu Anda dalam memaksimalkan potensi Anda agar dapat fokus pada tujuan.
3. Mendorong kita berusaha mencari solusi.
Dengan fokus pada tujuan yang ingin di raih, secara otomatis kita akan memikirkan segala cara yang paling efisien. Kita juga akan memikirkan cara untuk mengatasi segala masalah yang mungkin akan menghambat proses kita mencapai tujuan tersebut. Cara membangkitkan semangat kerja adalah berani menghadapi masalah.
Dengan adanya masalah, maka kita akan belajar untuk menemukan solusinya, bukan mencari alasan apalagi adu argumentasi yang hanya menguras energi. ALC Leadership Management memilki topik mengubah penghalang menjadi peluang, memanfaatkan peluang yaitu dengan melangkah setahap demi setahap dan fokus pada tujuan yang diinginkan.
4. Menguatkan kita untuk berani mengambil keputusan.
Ya, fokus membuat kita untuk berani mengambil segala keputusan yang mungkin akan melalui banyak resiko yang kita terima. Oh ya. Jika Anda tertarik untuk berani mengambil keputusan, ALC Leadership Management memiliki training Creative decision making, training kepemimpinan ini membuat Anda tahu cara untuk berani mengambil keputusan sekaligus menghadapi setiap risikonya.
5. Membangkitkan rasa percaya diri kita untuk terus berubah serta melakukan perubahan.
Dengan kita berani mengambil keputusan, maka kita akan lebih percaya diri karena kita telah menimbang segala resiko dan segala sesuatu yang akan terjadi. Manajemen diri kita atau bahasa kerennya self leadership menjadi salah satu topik ALC Leadership Management yang mengajarkan kita untuk mempertajam intuisi.
Dengan menggunakan intuisi kita dan yakin bahwa pilihan tersebut adalah pilihan yang terbaik, otomatis rasa percaya diri kita akan tumbuh. Kepercayaan diri yang tumbuh akan membantu kita untuk menghadapi masalah yang akan datang dan kita akan lebih siap karena sudah mulai terbiasa untuk mengambil keputusan.
Setelah mengetahui cara dan dampak utama jika kita fokus pada tujuan. Betapa besar dampak fokus dalam kehidupan kita, karir yang kita bangun maupun bisnis yang kita kembangkan selama ini.
Pertanyaannya, seberapa fokus kita pada tujuan selama ini? Langkah strategis dan tindakan nyata apa saja yang sudah kita lakukan? Saatnya jujur di dalam hati. Merasa tertarik dan tertantang untuk lebih fokus pada tujuan?
Terkadang dukungan dari luar akan menambah semangat untuk mencapai tujuan. Motivasi yang didaptakan dari orang sekitar mampu membuat lebih fokus dan yakin dengan tujuan hisup yang ingin dicapai.
