Halo teman-teman! Kalian pasti sudah tidak asing lagi dengan senam irama atau sering juga disebut senam ritmik. Senam ini menjadi salah satu topik yang seru untuk dipelajari dalam mata pelajaran PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) di kelas 5 SD. Yuk, kita bahas lebih dalam mengenai macam-macam gerakan dasar dalam senam irama ini!
Daftar Isi:
Apa Itu Senam Irama?
Senam irama adalah jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik. Kalian bisa melakukan senam ini dengan menggunakan alat atau tanpa alat sama sekali. Gerakannya sangat bervariasi dan mengikuti alunan musik yang diputar. Seru banget kan?
Tujuan Senam Irama
Tujuan utama dari senam irama adalah:
- Meningkatkan kebugaran tubuh: Dengan bergerak mengikuti musik, tubuh kita jadi lebih bugar.
- Meningkatkan kelenturan: Gerakan yang beragam membuat tubuh kita lebih lentur.
- Membuat hati senang: Musik yang riang dan gerakan yang lincah membuat hati kita ikut senang.
Unsur-unsur Senam Irama
Sebelum kita belajar gerakannya, ada beberapa unsur penting dalam senam irama yang perlu kalian ketahui:
- Irama: Mengikuti irama musik dengan tepat.
- Kelenturan tubuh: Tubuh harus lentur untuk melakukan berbagai gerakan.
- Fleksibilitas: Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan bebas.
- Keluwesan tubuh: Gerakan yang dilakukan harus luwes dan tidak kaku.
- Keseimbangan tubuh: Menjaga keseimbangan saat bergerak.
- Kontinuitas atau keberlanjutan: Gerakan yang dilakukan secara berkesinambungan tanpa terputus-putus.
Baca Juga: Macam-macam Gerak Ayunan Lengan dalam Senam Irama, Materi Kelas 5 SD
