FOKUS.CO.ID, NO FAP – Bagaimana cara agar tidak melakukan onani lagi? Tidak sedikit orang yang ingin berhenti kecanduan masturbasi atau onani.
Daftar Isi
Masturbasi sendiri terkadang dipandang sebagai suatu perilaku yang wajar dan alami. Namun, masturbasi bisa menjadi sesuatu yang bermasalah dalam suatu kepercayaan atau masyarakat tertentu.
Kembali lagi kepada diri sendiri, apakah masturbasi selama ini telah berdampak buruk bagi kehidupan atau melanggar nilai dalam kepercayaan yang dianut.
Apa saja ciri ciri seseorang kecanduan pornografi?
Sering merasa gugup dan cemas
Seseorang yang telah mengalami kecanduan p0rn0grafi akan sering terlihat terlihat gugup ketika diajak berkomunikasi dengan orang lain. Rasa gugup yang dialami biasanya ditimbulkan karena ia merasa cemas dan takut rahasia pornografinya terbongkar.
Karena menyimpan rahasia tersebut, ia akan kesulitan bersosialisasi, baik dengan keluarga maupun dengan teman-temannya. Ia juga lebih mudah marah dan tersinggung.
Senang menyendiri, terutama di kamar
Apabila seseorang telah teradiksi p0rn0grafi, ia akan selalu mencari kesempatan untuk memenuhi hasratnya. Biasanya orang yang kecanduan p0rn0grafi akan lebih suka menyendiri, terutama di kamar untuk melihat p0rn0grafi.
Sangat terikat dengan gawai
Di era sekarang p0rn0grafi umumnya diakses secara digital melalui gadget atau gawai. Maka dari itu, seseorang yang kecanduan p0rn0grafi akan lebih terikat dengan gawainya. Ia juga akan merasa cemas apabila gawainya dipinjam oleh orang lain.
Tidak hanya gawai, ia juga kesulitan lepas dari buku, majalah atau media lainnya yang menyediakan materi p0rn0grafi. Akibatnya ia menjadi pribadi yang malas, enggan belajar, dan enggan bergaul.
Dampak keseringan comli:
1. Tdk bisa mengontrol diri
2. Anti sosial
3. Hilangnya konsentrasi
4. Sering bengong kaya orang bego
5. Pelupa
6. Rendahnya motivasi
7. Selalu depresi & Frustrasi
8. Tidak punya tujuan hidup
9. Cemas akan masa depan dan cemas berlebihan
10. Pemalu dan Pendiam
11. Gampang marah & Sedih
12. Sulit Berkomunikasi
13. Jauh dari agama
14. Tidak bisa lepas dari Hpnya
15. Lelah sepanjang hari (Malas)
16. Beda dari orang lain
17. Dunia sudah tidak asik lagi
18. Lebih suka menyendiri ( Jomblo )
19. Tubuh kurus Kering
20. Kelopak mata menghitam
21. Otak rusak (PFC)
22. Muka pucat dan kusam
23. Pertumbuhan tubuh terganggu
24. Sering Pusing
25. Rambut rontok
26. Tumbuh Jerawat
27. Dengkul kopong
28. Tidak kuat menatap Kontak mata
29. Sering Kencing
30. Kebocoran Katup Mani
31. Nyeri di bagian Mr. P
32. Ejakulasi Dini
33. Disfungsi Ereksi
34. Kerusakan otak akibat kecanduan p0rn0grafi setara dengan kerusakan otak pada orang yang mengalami kecelakaan mobil dengan kecepatan yang sangat tinggi
35. Sulit mengambil keputusan
36. Aura negatif
37. Insecure
38. Ketimpa Sial
39. Gangguan Istirahat
40. Menimbulkan kecanduan
41. Air Mani adalah sesuatu hal yang berharga ( kandungan setetes air mani setara dengan
2 Potong full steak newyork, 10 butir telur, 6 buah jeruk, dan gabungan 2 buah
lemon.)
42. Penurunan sensitifitas pada alat kelamin
43. Akan mengubah sikap dan persepsi seseorang tentang seksualitas, bahwa wanita dan
anak – anak hanya merupakan objek seks saja.
44. Meningkatkan eksplorasi seks pada remaja, sehingga terjadi perilaku seks bebas dan
perilaku seksual yang beresiko.
45. Mudah berbohong
46. Menurunkan harga diri dan konsep diri
47. Pendidikan Terganggu
48. Kemampuan Kerja Otak Menurun
49. Terjadi Penyimpangan seksual
50. Rendah diri
51. Penakut
52. Sulit Bergaul
53. Jadi orang yang tidak menyenangkan kalau diajak bergaul
54. Ada masalah sedikit, langsung cemas dan berfikir suudzon/ stress
55. Skill menjadi tidak tajam
56. Obrolan kadang suka tidak nyambung
57. Lama nangkap
58. Gugupan
59. Sering grogi
60. Sering pusing
61. Suka menyendiri
62. Muka jadi kusam
63. Sikap jadi tidak dewasa
64. Pikiran negatif
65. Selalu merasa bersalah
66. Gak enakan sama orang
67. Paranoid
68. Panik
69. Kecemasan sosial
70. Rambut agak tipis
71. Pikiran mesum
72. Muka kelihatan tua
73. Besar kemungkinan menimbulkan penyakit varikokel
74. Sering berhayal
75. Pikiran kacau & sial. Ingat dampak semua ini waktu mau ngelakuin biar nggak nyesel
76. Kerusakan Otak Akibat Sering Masturbasi Dan Film P0rno
Akibat masturbasi terhadap rohani seperti:
- Hilangnya sifat istiqamah dalam menjalankan ajaran Islam, karena bagaimanapun dalam hati kecilnya ia menyadari bahwa perbuatan itu tidak terpuji.
- Sikap yang senantiasa meremehkan agama, artinya tidak berusaha mensucikan diri dan melakukan perbuatan yang mentimpang.
Jika memang ingin berhenti dari kecanduan masturbasi, dibutuhkan keyakinan yang kuat dalam diri. Beberapa kasus bahkan membutuhkan terapi atau pengobatan tertentu.
Tanda-tanda Anda Kecanduan PMO kompulsif adalah sebagai berikut:
- Ketidakmampuan menahan keinginan untuk bermasturbasi.
- Kesulitan menyelesaikan pekerjaan atau hal-hal yang menjadi tanggung jawab Anda lainnya.
- Merencanakan untuk selalu melakukan masturbasi setiap harinya.
Jika mengalami tanda-tanda terlalu sering onani seperti di atas, Anda perlu segera menghilangkan kebiasaan onani ini sebelum menimbulkan efek jangka panjang yang lebih parah.
Cara Berhenti Onani dalam Islam
Langkah-langkah berikut ini penting dilakukan, agar Anda tak lagi kecanduan onani.
1. Berkonsultasi dengan terapis
Jika Anda sudah siap untuk mengurangi atau bahkan mengurangi onani, berkonsultasilah dengan terapis. Terapis bisa memberikan saran dan bahkan membantu Anda untuk mencari cara efektif menghentikan kebiasaan onani.
2. Jujur terhadap diri sendiri
Dalam beberapa kepercayaan dan kebudayaan, onani dianggap sebagi suatu hal yang buruk. Jika Anda merasa bersalah setelah beronani, jujurlah pada diri Anda untuk mendapatkan dorongan psikis, sehingga kebiasaan onani bisa dikurangi.
Hal ini juga bisa dibicarakan kepada terapis agar Anda dapat menghilangkan perasaan bersalah itu, dan mencari cara menghentikan kebiasaan onani berlebihan.
3. Hindari p0rn0grafi
Sering menonton film p0rno bisa meningkatkan keinginan untuk onani. Maka dari itu, hindarilah menonton atau melihat segala hal yang berbau p0rn0grafi.
Jika ada “pembatas” antara diri Anda dan p0rn0grafi, maka berhenti onani tidak akan terasa sulit.
4. Menjalani aktivitas sehari-hari
Tetap aktif dan membuat diri Anda sibuk dengan berbagai kegiatan, bisa menjadi cara berhenti onani yang efektif. Dengan menjalani kegiatan di luar bersama teman atau keluarga, Anda jadi tidak memiliki waktu atau kesempatan untuk menyendiri di rumah dan melakukan onani.
Carilah aktivitas yang menantang dan menenangkan pikiran, supaya niat onani bisa dibuang.
5. Berolahraga secara teratur
Berolahraga adalah cara efektif untuk meredakan ketegangan dan memberikan energi positif. Jika tubuh sudah rileks dan dikelilingi aura positif, maka keinginan untuk masturbasi akan berangsur hilang.
Selain itu, berolahraga juga bisa membuat tubuh memproduksi hormon endorfin, sehingga Anda merasa senang dan lupa dengan onani.
Olahraga seperti berenang, angkat beban di gym, atau berlari bisa menjadi pilihannya. Mana yang Anda suka?
6. Mengalihkan ke kegiatan yang positif
Setiap pria memiliki “jadwal” onaninya masing-masing. Biasanya, waktu sebelum tidur atau setelah bangun pagi, sering digunakan untuk onani.
Jika Anda sudah mengetahui jadwal onani, carilah kegiatan yang bisa mengganti aktivitas onani di waktu-waktu itu. Membaca buku, nonton film, atau berolahraga bisa menjadi pilihannya.
7. Bergabung dengan forum atau komunitas
Anda tidak sendiri, masih ada pria lain yang kecanduan onani dan sedang mencari cara berhenti onani. Carilah komunitas yang bisa membuat Anda berkeluh kesah dan berbagi pengalaman. Di sana, Anda akan bertukar informasi tentang cara berhenti onani.
Jika merasa malu untuk bertemu dengan mereka secara langsung, ada komunitas dunia maya lainnya yang bisa Anda coba.
8. Batasi waktu menyendiri
Menyendiri hanya akan menumbuhkan niat onani. Maka dari itu batasilah waktu menyendiri Anda. Misalnya, jika senang menonton bola, datanglah ke kafe atau restoran yang menampilkan siaran langsung pertandingannya.
Jika Anda suka membaca buku, datanglah ke perpustakaan dengan begitu banyak pilihan bacaan. Dengan begini, waktu menyendiri akan terkurangi, sehingga tidak ada lagi kondisi kecanduan onani.
9. Hindari memegang alat kelamin jika tak diperlukan
Memegang alat kelamin dianggap bisa menimbulkan perasaan ingin onani. Maka dari itu, Anda disarankan untuk menggunakan 1-2 lapis pakaian, yang bisa mengurangi sensasi ingin onani saat Anda menyentuh alat kelamin.
10. Gunakan pakaian atau celana yang tebal
Menggunakan celana yang lebih tebal saat malam hari, dipercaya dapat mencegah datangnya keinginan onani. Sebab, ketika menggunakan celana dalam yang tipis, kemungkinan Anda menyentuh kelamin dan munculnya keinginan onani pun meningkat.
11. Bersabarlah
Kebiasaan buruk tidak dapat dihilangkan hanya dalam waktu satu malam saja. Bersabarlah, percaya terhadap prosesnya. Jangan lupa juga untuk berkomitmen agar keinginan Anda untuk berhenti onani atau masturbasi dapat dicapai.
